Alivia a tensão muscular; Promove o relaxamento; Fortalecimento abdominal; Ajuda no ganho de resistência e flexibilidade; Estimula a circulação sanguínea, melhorando o aporte de oxigênio; Colabora na recuperação da fadiga muscular após exercícios físicos; Alcance da musculatura mais profunda, devido à utilização do peso do corpo; Auxilia no alivio da dor
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